do pracy

[...] zakres ruchu w biodrze, słabe rozciągnięcie tylnej taśmy (plus to co w zdaniu wcześniej) powoduje że boli mnie przy tym ćwiczeniu mięsień prosty prawego uda, być może przejmuje za dużo pracy której nie mogą wykonać dwójki lub coś w tym rodzaju nie potrafię tego inaczej wytłumaczyć bo w lewej nodze która ma lepszy zakres tego już nie doświadczam

[...] Jeżeli ktoś ćwiczy dla ściśle wyznaczonych celów (sylwetka, siła itd.) to zrobi wszystko aby to osiągnąć i nie ma to być przyjemne z reguły, bo przyjemny jest dopiero efekt pracy, lecz jeżeli ktoś ćwiczy, bo sprawia mu to radość to trenuje tak jak lubi. Najlepszym wyjściem jest znalezienie kompromisu, bo gdyby każdy miał ogromne ciśnienie na [...]

[...] do przodu i ściągamy łopatki do siebie. Układ taki ma wyjątkowo korzystny wpływ na pracę mięśni najszerszych grzbietu. Oddalanie łokci od tułowia przenosi znaczną część pracy na tylną część mięśni naramiennych oraz na mięśnie czworoboczne. Aby zmniejszyć groźbę kontuzji - zwłaszcza dolnej części kręgosłupa, unikać tzw. "kociego [...]

[...] do przodu i ściągamy łopatki do siebie. Układ taki ma wyjątkowo korzystny wpływ na pracę mięśni najszerszych grzbietu. Oddalanie łokci od tułowia przenosi znaczną część pracy na tylną część mięśni naramiennych oraz na mięśnie czworoboczne. Aby zmniejszyć groźbę kontuzji - zwłaszcza dolnej części kręgosłupa, unikać tzw. "kociego [...]

[...] ze owa osoba 80kg budowy bardzo szczupłej, ma niesamowite wyniki w trójboju i dwuboju, prosty przyklad - Adam Małysz. Rozbudowane łydki u sportowców wynika raczej z ciaglej pracy, zmian kierunków ruchu i przenoszenia ciezaru ciała, niz od wyskoków(choc to w pewnej mierze także) Kolejne z czym sie nie zgodze to zdanie ze "wielokrotne wyskoki [...]

[...] ławkę prostą(tak na wszelki wypadek) : A tu mały myk chciałoby się powiedzieć smako myk i mamy ławkę pod kątem ale w górę 3 poziomy(na focie największy): A oto efekt mojej pracy-wygodny uchwycik do "półsztangi"(mi bardzo pomaga,jest dużo wygodniej :p): Mam zaszczyt przedstawić państwu mój za***isty sprzęt grający hahahah: Jeszcze raz [...]

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] TECHNICZNIE,czyli samodzielnie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych.... z chwila,kiedy tego dokonasz-MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR i ponownie starasz sie wykonac zalozona ilosc pracy(3-5s x 5p). ZERO FILOZOFII! ...a w wersji,ktora wybrales-sa cwiczenia na ramionka(bic/tric)-i to najlepsze,jakie mozna bylo sobie wyobrazic!-tylko widocznie Twoj poziom [...]

Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)

[...] mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo sterydow,hormonow i inych tam trzeba nieziemskiej siły woli,poswiecenia i pracy aby doprowadzic swoje ciało do perfekcji.Dziękuje za sogi i super wbrew oczekiwaniom oceny!!

[...] z pięści, niewiele mniej ciche niż na filmach karate. Ah.. mieć tak zakuty łeb.... ;) Aaa a Mirco wytrzymał trochę dłużej "na glebie" (było tego ze 3 minuty w samej pierwszej rundzie). Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

Miska to podstawa, wiadomo :-) Myślałem właśnie nad enanem, choć dzisiaj w pracy kolega zaproponował wspomnianego propa. Mam już mętlik w głowie, jedni prop, drudzy enan A kolejni meta ale przy misce z głową. Za tydzień jadę do Polski, więc przywiozę co trzeba.

Zle to rozpisales. Dniowka od 7:00 do 19:00 koniec pracy do domu noc. Dzien wolny az do 19:00 zaczyna sie nocka do 7:00. Koniec nocki o 7:00 do domu i spanie gdzies do 12-13. Wolne Wolne I powtorka.

[...] mowia to na podstawie tego ze widze cie w ubraniu. nie wiedza dokladnie jak wyglada twoja sylwetka, do czego chcesz doprowadzic i nie wiedza z czym to sie wiaze bo sie nie znaja. mowia co mysla i tyle. 2 i pol miesiaca takiego gadania i cizkiej pracy mysle ze da sie wytrzymac. ja tak zrobie Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2013-10-15 07:45:58

[...] 7p./ 15p./10p.+ 10kg Wiosłowanie w opadzie tułowia 50kg Podciąganie sztangi do brody 30kg Ogólnie troszkę zaniechałem aeroby przez ostatnie dni, ale wszystko przez nawał pracy Micha trzymana, 2-3 razy wpadł jakiś fastfood - ale raczej nie wykraczając poza zapotrzebowanie kaloryczne WAGA 77,7 kg (a było już 76,7 około 2 tygodnie temu) [...]

[...] wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i patrzeć jak tłuszcz będzie się sam wytapiał. Poświęcenia, ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie to musisz użyć Scorch Remix V3. Scorch Remix V3 jest bez [...]

[...] kompletnie nie odzwieciedla sytuacji z dnia codziennego. 100 letni kredens,szafa to nie to samo,co sztanga. do drugiej... ale ja nie mowie o wylaczeniu prostownikow z pracy-sa inne,wazniejsze miesnie,ktore maja stabilizowac kregoslup. znasz to powiedzenie,ze jestes tak silny,jak twoje najslabsze ogniwo? cwicz tak,abys byl w jak [...]

walka za***ista,emocje były mega jak go gromił,jak na 2 miesiące przygotowań szacunek,nikt nie zauważył ile kg poleciał i ile pracy musiał włożyć w treningi,a takie gadane o technice wiadomo że niema jej jakieś super,bo za mało czasu to po pierwsze a po drugie , po pierwszym lowkicku na najman już niebyła potrzebna żadna technika, uciekał i musiał [...]

Thai-Mati po co porównywać 2 mc-e treningu do parunastu ciężkich lat pracy ?? z twojego gadania to wynika tak, że dzis pójdę na siłke i pocisnę 100 na płaskiej a jutro pójde i wycisnę 150 to sie mija z celem

[...] taką, ale wydaje mi się że siłowo jestem poniżej przeciętnej. Jeśli chodzi o rzeźbę to zdecydowanie poniżej :) i nad tym właśnie chcę popracować. Nie zależy mi specjalnie na pracy nad dolnymi partiami (nogi), przez treningi czysto piłkarskie nie narzekam i tu zdecydowanie powyżej średniej. Nie znaczy to wcale, że chcę wykluczyć zupełnie ze [...]